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高血壓併發症是死亡殺手！血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥
【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。
降血壓免吃藥，下一頁告訴您先做到8件事！
【延伸閱讀】
本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化
不肖環保公司在台南山區掩埋三千多桶廢溶液
台南市山區遭不肖環保公司掩埋桶裝有害溶液等廢棄物，台南檢警循線查獲，涉案歐姓主嫌見事跡敗露，竟還脅迫他人出面頂罪。檢方會同環保單位現場開挖，共起出數量高達三千多桶的廢溶液。嫌犯已經聲押獲准，全案正由檢方正深入追查中。
（龐清廉報導）
台南玉井分局去年底，在楠西區發現有不肖業者將有害廢溶液以桶裝方式棄置於偏僻山區，同時溶液還有外洩到地面的情形，當時，有人出面坦承犯案，但進一步追查，發現承認犯案者其實是被歐姓主嫌暴力脅迫出面頂罪。全案於是報請台南地檢署檢察官陳竹君指揮偵辦，歷經半年多蒐證，兵分十七路展開全面搜索。
台南檢方指出，歐姓主嫌在高雄市大寮區開設乙級事業廢棄物清除環保公司，透過吳姓男子承租位於高雄市大寮區、屏東市工業路及屏東縣萬丹鄉等地的閒置廠房，再由公司司機駕駛大貨車，將未處理完成的廢溶液載運至這些地點存放，接著進一步把廢溶液載運至臺南市關廟區、六甲區、佳里區、左鎮區、楠西區等地掩埋或棄置。
檢察官指揮警方多個單位會同環保人員共計一百多人，兵分17路進行搜索，先後傳喚、拘提14人到案，扣得載運用大貨車1輛，並於廢容液非法堆置及掩埋地點查獲總數量高達三千多桶的廢情趣用品 娃娃機溶液。這些廢溶液檢方初步調查應該是混合了很多種類的溶劑，成分需要進實驗室才能分析，源頭公司是否知情尚待釐清。
經檢察官訊問後，歐姓嫌犯與貨車司機因觸犯廢棄物清理法、恐嚇等犯罪嫌疑重大且有串證之虞，向法院聲請羈押禁見均獲准，其餘被告請回。檢察官將深入追查本案是否有污染土地情況及有無其他共犯。
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輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
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罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。
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- 有沒有過度攝取鹽分
因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。 - 有沒有過度攝取脂肪
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。 - 飲食是否均衡
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。 - 飲酒是否節制
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。 - 睡眠是否充足
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。 - 是否有抽菸
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。 - 平常是否有運動
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。 - 維持適當的體重
注意日常生活習慣，避免肥胖。
【延伸閱讀】
- 高血壓標準下修130／80，降血壓簡單13招
- 不可不知的高血壓大小事，醫點名6類降血壓好食
- 一天三回30秒血管伸展操，預防高血壓、動脈硬化
本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化
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台南市山區遭不肖環保公司掩埋桶裝有害溶液等廢棄物，台南檢警循線查獲，涉案歐姓主嫌見事跡敗露，竟還脅迫他人出面頂罪。檢方會同環保單位現場開挖，共起出數量高達三千多桶的廢溶液。嫌犯已經聲押獲准，全案正由檢方正深入追查中。
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台南檢方指出，歐姓主嫌在高雄市大寮區開設乙級事業廢棄物清除環保公司，透過吳姓男子承租位於高雄市大寮區、屏東市工業路及屏東縣萬丹鄉等地的閒置廠房，再由公司司機駕駛大貨車，將未處理完成的廢溶液載運至這些地點存放，接著進一步把廢溶液載運至臺南市關廟區、六甲區、佳里區、左鎮區、楠西區等地掩埋或棄置。
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