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最後提醒大家，晚睡對身體造成的傷害，輕則感到疲勞、體重上升，重則會引發內分泌、代謝失調等疾病，容易讓人暴飲暴食，越來越胖。
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參考資料：《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》／陳建輝、蕭善文／創意市集
近5億黃金便當盒遭竊 小偷竟真拿它來裝飯菜
印度海德拉巴(Hyderabad)尼薩姆博物館(Nizam's Museum)日前發生一起史上最貴便當盒竊案，一個由黃金打造並鑲嵌珠寶的三層便當盒，預估價值超過4億元台幣，沒想到竟然遭竊賊闖入偷走。經過1週的追捕後，終於將2嫌逮捕歸案，警方透露，2人在逃亡期間，竟然真的用黃金便當盒裝飯菜，享受當有錢人豪奢的滋味。
綜合外電報導，印度2名男子穆罕穆德(Mubeen Mohammed)與帕夏(Ghouse Pasha)日前參觀博物館後，發現曾屬於海德拉巴國末代王公阿薩夫·賈赫七世(Osman Ali Khan)的黃金便當盒，便打算將其偷走，便偷偷將館內的監視器位置全都記下來。
事後他們從博物館屋頂通風口潛入將黃金便當盒及其他骨董偷走，也順利避過館內監視器，但卻躲不過街口監視器，被拍下兩人騎車離去的身影，警方也因此從車牌確認2人身分，將2人逮捕。
2人被逮捕後表示，原本希望能在孟買(Mumbai)將骨董脫手，還住進五星級飯店「慶功」，但因博物館方馬上就發現文物遭竊，警方也公布2人長相的通緝令，2人因此找不到適合的買家，氣憤的他們只能返回海德拉巴，途中還拿黃金便當盒拿來裝飯菜，當作普通便當盒使用，一嚐有錢人豪奢的滋味。
黃金便當盒等文物在經過檢查後，確認完好如初，並未受到損傷，預計近日就會放回博物館重新對外展示。但也有不少民眾批評博物館的保全實在太差，竟然會讓2個普通民眾輕易闖入，還將文物竊走。
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減肥消夜怎麼吃？中醫師的宵夜守則
- 食物選擇：低卡路里
人體在夜晚時，代謝能力會變差，無法消耗的能量就會被囤積起來，所以盡量挑選熱量在100卡以下的食物，像紫菜湯、水煮蛋、芭樂、蘋果都是很好的選擇。 - 飲食準則：低醣低脂、蛋白質、纖維素
- 紅燈區：夜間飲食，絕不碰高醣類食物，如白飯、馬鈴薯、麵類、麵包、吐司、飲料等。食材也不可以煎、炸、燒烤。
- 綠燈區：適量攝取蛋白質與纖維素，可以幫助燃燒脂肪，如蔬菜、水果、豆類、雞肉、魚肉等。零食可以選擇吃芝麻、黑豆等堅果類食品。
自慰套心得 - 注意時間：睡前3小時禁食
晚上8點後，身體容易把攝取的熱量轉化成體脂肪，飲食應避免熱量食品。而入睡前三小時以內絕對不可以進食，空著肚子睡覺，是減肥的重要步驟。
最後提醒大家，晚睡對身體造成的傷害，輕則感到疲勞、體重上升，重則會引發內分泌、代謝失調等疾病，容易讓人暴飲暴食，越來越胖。
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